Phòng ngừa sâu răng trog ăn uống

Thưa bác sỹ Hoàn Mỹ. Em có mấy chiếc răng hàm đang bị chớm sâu, thấy có những vết hơi đen đen xuất hiện nhưng chưa thấy đau. Em rất sợ răng bị sâu nặng hơn. Bác sỹ tư vấn giúp em một số lưu ý trong ăn uống, vệ sinh răng miệng nhằm phòng ngừa sâu răng được không ạ? (Phùng Mai Thanh – Hải Phòng).

>> trám răng cửa sâu

Chào bạn Mai Thanh!

Rất cảm ơn bạn đã tin tưởng và chia sẻ băn khoăn với chúng tôi. Về thắc mắc phòng ngừa sâu răng trog ăn uống và vệ sinh răng miệng của bạn, Nha khoa Hoàn Mỹ xin được giải đáp cụ thể như sau.

Các bệnh lý răng miệng đều xuất phát từ thói quen ăn uống và vệ sinh răng miệng, do đó những lưu ý phòng ngừa sâu răng cần được quan tâm ngay từ những sinh hoạt thường ngày.

Lưu ý trong ăn uống để phòng ngừa sâu răng

Những thực phẩm có chứa hàm lượng đường như saccarose, glucose, fructose, maltose,…được coi là loại gây ra sâu răng nhiều nhất và nhanh nhất. Các chất này thường chứa nhiều trong mía đường, bánh kẹo, hoa quả ngọt…và không có lợi cho sức khỏe răng miệng. Nhằm phòng ngừa sâu răng, tốt nhất bạn nên hạn chế tối đa những thức ăn có chứa quá nhiều đường này nhằm hạn chế môi trường cho vi khuẩn gây sâu răng phát triển.

>>> xem thêm: cách chữa đau nhức răng hiệu quả

Tốt nhất nên tăng cường sử dụng các loại thực phẩm giàu canxi, vitamin D có trong sữa, rau quả xanh, cá, phomat,… Có những loại rau quả không hề gây hại cho răng mà còn giúp làm sạch răng như súp lơ, các loại rau giòn, xà lách….Với những loại rau quả khác khi ăn hãy cố gắng để ít tiếp xúc với bề mặt răng nếu có thể nhằm đánh bật những mảng bám thức ăn trên răng.

Lưu ý trong chăm sóc răng miệng để phòng ngừa sâu răng

Thông thường là sau khi ăn khoảng 30 phút bạn nên đánh răng, vì nếu đánh răng sớm hơn mặt răng đang mềm, các axit trong thực phẩm chưa được trung hòa nhưng để muộn hơn thì vi khuẩn đã hoạt động mạnh gây hại cho răng. 30 phút là khoảng thời gian thích hợp để chải răng khi mà nước bọt trong miệng được phục hồi và cân bằng khoáng cho răng để bảo vệ răng khi bàn chải cọ xát. Trong khi chải răng, nha sỹ cũng khuyến cáo bạn nên sử dụng bàn chải lông mềm, chải nhẹ nhàng theo một góc 45 độ, không nên dùng bàn chải cứng chải theo chiều ngang có thể gây mòn men hoặc không tốt cho nướu. Đây được coi là cách chăm sóc răng miệng, phòng ngừa sâu răng tốt nhất bạn cần thực hiện nếu không muốn mắc các bệnh lý răng miệng, đặc biệt là khi răng bạn đã có những biểu hiện chớm sâu.

Sau bữa, việc sử dụng chỉ nha khoa sẽ giúp bạn làm sạch thức ăn giắt ở các kẽ răng – một trong những môi trường cho vi khuẩn lưu trú. Thường xuyên sử dụng nước muối hoặc nước súc miệng để làm sạch thức ăn còn sót lại trên răng cũng là cách hạn chế mảng bám trên răng hình thành cao răng.

Nếu răng của bạn đã có biểu hiện chớm sâu thì ngoài những biện pháp phòng ngừa sâu răng nêu trên, bạn có thể đến phòng nha uy tín để bác sỹ thăm khám đây là cách chữa sâu răng hiệu quả nhất. Tái khoáng hoặc trám răng cũng được coi là những biện pháp khắc phục răng sâu nhẹ một cách hiệu quả, tránh trường hợp vết sâu lan quá rộng, khi đó việc điều trị sẽ khó khăn và phức tạp hơn.

Mọi băn khoăn liên quan đến các bệnh lý răng miệng, bạn đừng ngần ngại liên hệ với Nha khoa Hoàn Mỹ theo số điện thoại hotline dưới đây hoặc điền thông tin vào mẫu đăng ký tư vấn dưới đây. Chúng tôi sẽ có sự hỗ trợ cụ thể cho bạn.